zapomenuté heslo

Co nám chybí, když máme astma

Co nám chybí, když máme astma
Bronchiální astma (astma srdeční neboli kardiální vynecháme) je typické tím, že při něm otéká sliznice v dolních dýchacích cestách. A tím se zhoršuje dýchání – zúženými dýchacími cestami neproudí vzduch tak dobře, jak by měl. Tento stav vyvolává látka histamin, ovšem svou roli sehrává také psychika. A kde je počátek vzniku astmatu?

Víc než polovina astmatiků trpí alergií, například na pyl, zvířecí chlupy, léky. U astmatiků do 40 let (pozn. red. - astma se může objevit v jakémkoli věku, přesto nejčastěji začíná u dětí) je z 90 procent příčinou jejich trablů právě alergie. U starší generace tato nemoc většinou vzniká jako průvodní jev některé z plicních chorob.


Co vám prospěje:

Posílit obranyschopnost plic dokážou antioxidanty, konkrétně vitamín C a E, provitamíny A, zinek a selen. Velmi prospěšný vitamín C „loví“ zákeřný histamin z tkání a podporuje vylučování hormonu z nadledvinek, které se starají o rozšíření dýchacích cest. Éčko zmírňuje záchvaty, zinek snižuje hladinu histaminu a funguje jako antialergikum. A selen? To je šikovné protizánětlivé komando, které současně pomáhá detoxikovat organismus. Pro astmatiky je podstatné baštit rovněž hořčík – uvolňuje hladké svalstvo dýchacích cest, zklidňuje je a díky němu se méně vyplavuje zmiňovaný histamin.


Co tedy jíst?

Inspiraci hledejte ve středomořské stravě, které se doporučuje jak k prevenci, tak i k léčbě. Takže mořské ryby, zelenina, ovoce, olivový olej. Z našich dobře známých zdrojů myslete na pórek, řeřichu a ředkvičku, bezvadný je rovněž oves (co třeba kaše?), rýže a celozrnné výrobky. A denně by to chtělo 1 až 3 stroužky česneku, ten se k léčbě používá už pěkných pár staletí, ovšem skvěle funguje také obyčejná cibule nebo křen (a k okamžité úlevě sáhněte po feferonce, která tlumí tvorbu hlenu ucpávajícího průdušky).


A co pít?

Pitný režim kvůli zbavování se zmiňovaného hlenu je víc než důležitý, takže bez ohledu na roční období pijte opravdu minimálně 2 litry tekutin denně. Prospěje vám hlavně zelený čaj a bylinky (podběl, kopřiva, tymián, jitrocel, plicník lékařský…)

Tip Jarmily Mandžukové, autorky knihy Co nám chybí, když…: Zahraniční studie uvádí, že astmatikům dělá dobře káva, kterou považují také za dobrou první pomoc při záchvatu. Dva šálky denně - zkusíte to také?

Připravila: Marcela
Zdroj: Co nám chybí, když… www.nakladatelstvi-start.cz
Foto: iStock
1. 4. 2015



hodnotit 1 2 3 4 5

Mohlo by Vás zajímat


Přidej komentář

Rewrite letters from the image.
Musíte se nejprve přihlásit formulářem vpravo nahoře či zaregistrovat



Energie dne

leopard
LEOPARD - země


Doporučujeme



Poslední drby

Papule
Bolesti zad a plastická...
Zdravíčko zajmalo by mě jestli tu někdo byl na plastické operaci prsou po které ji přestaly bolet záda... mám velká...
Vera65
Výhra
Vyhrála jsem v Březnu 2017 i když jsem to po několika měsících urgovala Bylo mi odepsáno že to redakce zařídí Dnes je...

drbárna...

Poslední rady

Čínská medicína
Polyp na děloze

Dobrý den, obracím se na Vás o radu jaký preparát zvolit na polyp na děloze,který mi způsobuje nepravidelný...

Čínská medicína
Čínská medicína a...

Dobrý večer, jsem začátečník v čínské medicíně a ráda bych Vás poprosila o radu. Mému dědečkovi jsem chtěla...


poradna...

Reklama

facebook