zapomenuté heslo

Když vás trápí zažívání

Když vás trápí zažívání
Každý z nás si v jídle občas zahřeší. Ať už je to pečená husa na rodinné oslavě nebo kynuté buchty na návštěvě u babičky, dost možná vaše hodování skončí pálením žáhy, nepříjemným pocitem plnosti či nadýmáním. Není divu, hlavním viníkem problémů se zažíváním bývá skladba našeho jídelníčku.

Pokud chcete nepříjemným potížím předejít, nejezte smažené, tučné a příliš kořeněné pokrmy a kyselá jídla. Špatně stravitelné jsou také některé druhy syrové zeleniny, jako je například cibule, křen, ředkvičky či okurky. Počítejte s tím, že „štamprlička“ na dobré zažívání, může přispět k pálení žáhy, protože alkohol zvyšuje kyselost žaludku. Šumivé nápoje zase způsobují větry a káva žaludek zbytečně dráždí. Svou roli hraje i množství jídla, na kterém si pochutnáte a to, v jakém stavu se vaše trávicí soustava nachází.

Životní styl

Zamyslete se nejen nad tím, čím se krmíte, ale také kolik toho sníte a jakým způsobem. K obtížím přispívá stres, nedostatečné rozžvýkání potravy, spěch při jídle nebo dlouhé přestávky mezi jídly. Negativní vliv má také nikotin, který zbytečně zvyšuje množství vylučované žaludeční kyseliny.

Co můžete udělat

Kromě toho, že vyloučíte jídla, která vám nedělají dobře, dodržujte některé zásady:

  • Jezte pravidelně a po menších porcích, při jídle nikam nespěchejte.
  • Zkuste předcházet stresu třeba tím, že zvýšíte fyzickou aktivitu.
  • Nechoďte spát s plným žaludkem.
  • Nekuřte a omezte konzumaci alkoholu.
  • Při krátkodobých potížích si dejte bylinkový čaj – blahodárně působí máta, heřmánek, fenykl či skořice.
  • Pokud jsou vaše potíže časté, vyhledejte lékaře. 

 

Text: Zuzana
Foto: iStock
4. 9. 2017



hodnotit 1 2 3 4 5

Přidej komentář

Rewrite letters from the image.
Musíte se nejprve přihlásit formulářem vpravo nahoře či zaregistrovat

Soutěž




Energie dne

kondor
KONDOR - země


Doporučujeme



Poslední drby

Vera65
Výhra
Vyhrála jsem v Březnu 2017 i když jsem to po několika měsících urgovala Bylo mi odepsáno že to redakce zařídí Dnes je...
Dagmar
Medicína
Dobrý den. Chtěla bych se zeptat, zda někdo ví, na co je dobré lněné semínko. Děkuji

drbárna...

Poslední rady

Čínská medicína
Polyp na děloze

Dobrý den, obracím se na Vás o radu jaký preparát zvolit na polyp na děloze,který mi způsobuje nepravidelný...

Čínská medicína
Čínská medicína a...

Dobrý večer, jsem začátečník v čínské medicíně a ráda bych Vás poprosila o radu. Mému dědečkovi jsem chtěla...


poradna...

Reklama

facebook