zapomenuté heslo

Listopad – v tomto měsíci jsou nejvíce ohrožené plíce

Listopad – v tomto měsíci jsou nejvíce ohrožené plíce
Tento podzimní čas je pro adaptabilitu organismu velice náročný, protože podle tradiční čínské medicíny se mění takzvané fáze. Rovněž se ovšem uvádí, že plíce jsou baldachýnem srdce, proto se o ně začněte více starat.

Udržujte si dobrou náladu, třeba i maličkostmi; budete to potřebovat. Toto období totiž provází truchlení, strach a deprese.

Jak poznáte oslabení plic?

Projevují se především tlakem v hrudníku, kdy se nemůžete donadechnout. Rovněž hrozí potíže v oblasti krční a hrudní páteře. Kritická doba plic je od 3. do 5. hodiny ranní; v tento čas se můžete potit na hrudníku nebo vás vzbudí kašel. Dejte si pozor: bronchitida, rozedma plic nebo úplně obyčejný kašel je už důsledkem trvalejšího oslabení plic. Vaše pokožka také dýchá a proto při oslabení plic dochází k častým modřinám, objevují se vřídky a ekzémy.

Nepřehlédněte: V psychoemocionální oblasti se dýchání spojuje se schopností přijímat, aniž byste hodnotili a propouštěli, aniž byste měli smutek. Problémy s dýcháním svědčí právě o těchto poruchách.

Co pro sebe můžete udělat?

Doporučujeme často pobývat venku, i když tomu počasí zrovna nepřeje, a jak to jen jde, větrejte. Začněte souznít s přírodou, která se pomalu chystá k zimnímu spánku, omezte noční společenské aktivity, zejména v zakouřeném prostředí. Dejte přednost meditaci a relaxaci v klidné a vyvětrané místnosti, trénujte dechová cvičení.

Posilněte se!

Protože podzim přináší sucho, užívejte zvlhčující potraviny a hlavní jídla konzumujte o něco dříve než v létě. Ubývá přirozené denní světlo, snažte se raději jít i dříve spát, abyste si udrželi dostatek energie. Pokašláváte? Uvařte si čaj z anýzu a fenyklu: jednu kávovou lžičku rozdrcených semínek zalijte vařící vodou, nechte 20 minut odstát a po každém jídle vypijte 1 šálek.

Doporučené potraviny
Ryby: sladkovodní i mořské
Maso: kachna, vepřové
Luštěniny: bílé fazole
Obiloviny: takzvané Jobovy slzy (divoká tráva), rýže, kroupy, ječmen
Zelenina: čínská vosková dýně, česnek, pórek, mrkev, ředkvička, zázvor, mladé bílé hlavičky cibulky, kysané zelí, bílá ředkev
Ovoce: hroznové víno, hrušky, tomel, sladké brambory, mišpule, kyselá jablka, grepy, citróny, sušené meruňky, mandarinky, švestičky umeboši, kaki
Mléčné výrobky: kravské mléko a kysané produkty
Koření: koriandr, lékořice, kmín, anýz, fenykl, skořice
Ostatní: arašídy, lotosový květ a kořen, med, hříbky, olivy, melasa, vlašské ořechy, jedlý kaštan, ženšen, čaj z plodů šípku, tofu, řasy wakame

 

Text: Hana Bednářová,www.doprejsi.cz
Foto: iStock
1. 11. 2012

 



hodnotit 1 2 3 4 5

Přidej komentář

Rewrite letters from the image.
Musíte se nejprve přihlásit formulářem vpravo nahoře či zaregistrovat



Energie dne

dikobraz
DIKOBRAZ - země


Doporučujeme



Poslední drby

Vera65
Výhra
Vyhrála jsem v Březnu 2017 i když jsem to po několika měsících urgovala Bylo mi odepsáno že to redakce zařídí Dnes je...
Dagmar
Medicína
Dobrý den. Chtěla bych se zeptat, zda někdo ví, na co je dobré lněné semínko. Děkuji

drbárna...

Poslední rady

Čínská medicína
Polyp na děloze

Dobrý den, obracím se na Vás o radu jaký preparát zvolit na polyp na děloze,který mi způsobuje nepravidelný...

Čínská medicína
Čínská medicína a...

Dobrý večer, jsem začátečník v čínské medicíně a ráda bych Vás poprosila o radu. Mému dědečkovi jsem chtěla...


poradna...

Reklama

facebook