zapomenuté heslo

Udělejte svému tělu radost

Udělejte svému tělu radost
Aby mohly všechny orgány plnit své úkoly, potřebují trochu péče a pozornosti. Co můžeme pro své nejdůležitější „součástky“ udělat?

Opatrujte srdce

Nejvýkonnější sval našeho těla denně přečerpá přibližně 10 hektolitrů krve. Díky tomu zajišťuje všem orgánům zásobování kyslíkem a energií. Srdce nejvíc potěší, když si odpustíte cigarety, které zužují cévy a zvyšují krevní tlak. Velice důležitý je také pravidelný pohyb, protože posiluje cévy a pomáhá držet v normálu krevní tlak. Zároveň vám pomůže bojovat s nadváhou. Od kil navíc je totiž jen krůček k cukrovce, která má na srdíčko velmi negativní vliv.

Odlehčete žaludek

Významná část naší trávicí soustavy zpracovává všechno, na čem si pochutnáváme. A někdy opravdu není o co stát. Žaludku nejvíce škodí strava plná tuků a cukrů. „Fast foody“ a nejrůznější polotovary bývají zároveň chudé na vlákninu, minerály, a vitaminy. Neprospívá mu ani stres a napětí, kouření, přemíra alkoholu a příliš kořeněná jídla.

Šetřete játra

Tento orgán zbavuje naše tělo škodlivin, vylučuje žluč, je zásobárnou cukrů a plní ještě celou řadu dalších důležitých úkolů. Játrům uděláte největší službu, když se vyvarujete konzumace alkoholu, kouření a zbytečného užívání léků. Dodržujte správnou životosprávu a chraňte se před žloutenkou. Samozřejmostí je důsledné dodržování hygieny, ale vhodné je také očkování.

Prospějte ledvinám

Každý den přefiltrují a vyčistí kolem 200 litrů krve a zajišťují celou řadu dalších funkcí. Pro zachování zdravých ledvin je důležité hlídat si pitný režim. Denně byste měli vypít kolem 2 litrů tekutin, ovšem vyhýbejte se alkoholu. Ledviny ocení spíš bylinkové čaje. Pokuste se omezit konzumaci soli, tuků a cukrů a chraňte své tělo proti prochladnutí.

Připravila: Zuzana
Foto: iStock
22. 11. 2016



hodnotit 1 2 3 4 5

Přidej komentář

Rewrite letters from the image.
Musíte se nejprve přihlásit formulářem vpravo nahoře či zaregistrovat



Energie dne

kohout
KOHOUT - kov


Doporučujeme



Poslední drby

anonym-13468
Bolesti zad a plastická...
Zdravíčko zajmalo by mě jestli tu někdo byl na plastické operaci prsou po které ji přestaly bolet záda... mám velká...
anonym-12635
Výhra
Vyhrála jsem v Březnu 2017 i když jsem to po několika měsících urgovala Bylo mi odepsáno že to redakce zařídí Dnes je...

drbárna...

Poslední rady

Čínská medicína
Polyp na děloze

Dobrý den, obracím se na Vás o radu jaký preparát zvolit na polyp na děloze,který mi způsobuje nepravidelný...

Čínská medicína
Čínská medicína a...

Dobrý večer, jsem začátečník v čínské medicíně a ráda bych Vás poprosila o radu. Mému dědečkovi jsem chtěla...


poradna...

Reklama

facebook