Shodit nějaké to kilo a zpevnit postavu je snem spousty lidí. Patříte k těm, kteří mají málo času na cvičení a počítají každou minutu? Pak vyzkoušejte efektivní Power Plate.
Power Plate je moderní cvičící stroj s vibrační plošinou. Jsou to právě jemné vibrace, jež působí při cvičení přímo na sval, což vede ke svalové kontrakci. Power Plate umožňuje komukoliv bez ohledu na věk či tělesnou kondici vykonávat rychlý a efektivní trénink bez námahy kloubů a jiných částí těla.
Ptáte se na výhody?
Powe Plate podporuje tělesnou kondici, tvaruje postavu a dokonce urychluje schopnost zotavení se po zranění. Obecně je na Power Plate doporučeno cvičit 2-3x týdně v krátkých, maximálně 20-30 minutových intervalech. Výsledky cvičení jsou viditelné za mnohem kratší dobu, než v běžné posilovně. Na stroji Power Plate lze vykonávat různé druhy cvičení. Používá se k protahování, posilování, masážím a relaxaci.
Zde je z důvodů PRO:
- Úspora času, cvičení pouhých 30 minut = 1h – 1h30 v posilovně
- Masáže, které jsou součástí každého tréninku příznivě působí na odstranění celulitidy
- Power Plate je klasifikovaný také jako zdravotnické zařízení (certifikace MDD), jeho pozitivní účinky využívají různé kliniky při rekonvalescenci a rehabilitaci pacientů
- Vibrace zintenzivňuje trénink. Sval reaguje na vibraci, a tím vzniká jeho mnohonásobně vyšší kontrakce
- Cvičí se vždy pod dohledem trenéra v malém počtu cvičenů
- Mnoho způsobů využití: dynamické, statické cviky, posilování, protahování, masáže
- Při cvičení nedochází k přetěžování kloubů
Připravila: Zuzana
Foto: Power Plate
17. 10. 2017
