Podle zkušeností odborníků má každé třetí dítko, které chodí do školy, problémy s držením těla. Přitom není až tak těžké dodržovat několik preventivních opatření, abyste zamezili tomu, že se váš potomek v dospělosti bude potýkat se zdravotními potížemi.
Spousta knih, sešitů, ale také třeba pomůcek na výtvarnou výchovu nebo na cvičení, které v daný den dítě vůbec nepotřebuje – to jsou věci, jež zbytečně školáka zatěžují. A to doslova. Přitom váha školní brašny nemá přesahovat deset procent hmotnosti těla vašeho potomka. Jinak dochází k k přetěžování a to se může projevit bolestmi hlavy či páteře a rovněž hrozí vznik skoliózy. Jestliže vaše ratolesti mají bolesti zad už nyní, v útlém dětství, patrně s nimi „porostou“ do dospělosti „Řešit se to dá pomocí rehabilitačních programů s využitím metody Infinity, ale důležitá je samozřejmě i prevence,“ doporučuje Michaela Tomanová, primářka Rehabilitačního ústavu Brandýs nad Orlicí.
Vyzkoušejte si v praxi několik vychytávek, které vašim dětem uleví. Například těžší předměty, jako jsou třeba knihy, umístěte do aktovky co nejblíže k zádům. „Váha knih se tak přenese více na tělo a páteři se alespoň trochu uleví. Dbejte také na to, aby děti v tašce nosily jen skutečně nutné věci. Vhodné je, aby si nechávaly co nejvíce školních pomůcek, které nebudou potřebovat k plnění domácích úkolů, ve školní lavici,“ připomíná lékařka. Chce to trpělivost - každý den je třeba společně se školákem kontrolovat obsah jeho brašny a tím ho postupně naučit, co by v ní měl skutečně mít a co už je navíc.
Ať už ve škole, nebo doma, vaše dítka tráví u psacího stolu hodně času. A nejde jen o učení, lákadlo v podobě počítačů, tabletů, playstationů a dalších vymožeností moderní techniky je opravdu velké. Zatímco ve škole může na špatné sezení upozornit učitelka, doma se musíte postarat sami. Co je nejdůležitější? Správná židle a vaše důsledná kontrola. „Dítě by na ní mělo sedět tak, aby se nohy dotýkaly země. Dolní končetiny by přitom měly být rozkročeny na šířku pánve, držení trupu, hlavy a páteře by se mělo co nejvíce přiblížit vertikále,“ připomíná primářka Michaela Tomanová.
Rovněž myslete také na sportovní vyžití, jen tak dosáhnete toho, že potomek bude mít optimálně protažené tělo. A když ho pohyb příliš neláká? Pak vymyslete takovou aktivitu nebo program, která ho spolehlivě zaujme. Například i do kina můžete jít kus pěšky, ale teď na podzim bude vhodnější vydat se na procházku a nasbírat si přírodniny, ze kterých si doma vyrobíte veselé figurky. Nezapomeňte, že společně strávený čas je tím nejlepším, co svému dítěti můžete dát.
Připravila: Marcela
Foto: Rehabilitační ústav Brandýs nad Orlicí
27. 4. 2017
Dobrý den, obracím se na Vás o radu jaký preparát zvolit na polyp na děloze,který mi způsobuje nepravidelný...
Dobrý večer, jsem začátečník v čínské medicíně a ráda bych Vás poprosila o radu. Mému dědečkovi jsem chtěla...