zapomenuté heslo

Pitný režim dokáže zpomalit stárnutí

Pitný režim dokáže zpomalit stárnutí
Přestože nás kalendářní věk je daný, ten druhý, biologický, se od něj může poměrně výrazně lišit. Abyste dokázali „jít proti času“, někdy ani netřeba radikálních zásahů. Zkuste to pro začátek s vodou neboli správným pitným režimem.

Řekli byste, že náš zdravotní stav i to, jak se cítíme, výrazně ovlivňuje správný pitný režim? Není divu, vždyť jsme také přibližně ze dvou třetin stvoření právě z vody.

Pozor na pravidelnost

Nedostatečný pitný režim, to je běžný problém mnoha z nás. Někdy je těžké donutit se najednou vypít třeba sklenici vody, a což teprve počítat, kolik tekutin jsme za den vlastně přijali. Přitom pomoc je snadná – před odchodem do práce vypijte alespoň jeden hrnek, v práci si natočte vodu do 1,5 l velkého džbánu, a tu během pracovní doby průběžně popíjejte. Pak do odpoledních hodin celkem zkonzumujte cca 1,75 litru, což je příjemný základ. Když k tomu přidáte další tři sklenice, na které máte čas, než půjdete spát, rázem se dostanete téměř na 2,5 litru. Pokud byste totiž nepřijímali dostatek tekutin, těžko můžete očekávat efekt anti-agingu, spíše počítejte s opakem.

Nezapomeňte: tělesné buňky díky nedostatku vody nemusí správně fungovat, což se následně projevuje na vašem biologickém věku.

Kolik toho vypít najednou

Nenechte se mýlit tvrzením, že najednou nelze vypít celou sklenici vody – je to o zvyku. Chcete-li počítat s pomocí pitného režimu boji proti stárnutí, pak je třeba smířit se s tím, že je nutné pít skutečně pravidelně konkrétní množství, bez ohledu na pocit žízně. A protože vhodné celkové množství tekutin je u každého přece jen trochu jiné, v závislosti na věku, pohlaví, pohybových aktivitách a podobně, je dobré se řídit jednoduchou radou - pijte tolik, abyste měli světlou moč. Nebo raději o trochu více.

Jakou vodu pít?

Ideální je pití živé vody.

Je okysličená. 99 % kyslíku je vázáno na hemoglobin, který zásobuje kyslíkem veškeré systémy organismu a stimuluje chemické reakce. Kyslík také zbavuje organismus usazenin a je základním faktorem pro spalování toxinů v lidském těle a dodává nám energii.


Je ionizovaná. Má vysoké záporné hodnoty ORP tedy funguje jako silný antioxidant. Živá voda je bohatá na elektrony. Se zvyšujícím počtem elektronů klesá množství škodlivých látek v prostředí. Viry, bakterie, plísně, tyto a další škodliviny v něm jednoduše nedokáží přežít. A nejen to. V prostředí bohatém na elektrony se náš mozek dostává do tzv. alfa stavu, stává se otevřenějším a vnímavějším. Vědci zjistili, že voda se záporným nábojem léčí mnoho chronických nemocí, poruchy trávení a symptomy reflexních poruch. Záporný náboj ionizované alkalické živé vody přitahuje kladné ionty kyselin a dokáže je v těle neutralizovat. Zničí tak škodliviny v zažívacím traktu a napraví mnohé škody.


Další výhodou je, že lépe hydratuje, což ocení hlavně starší lidí, kteří mají problémy s pitím a sportovci při výkonu.

Ať už pijete vodu upravenou nebo balenou, vždy si ji ochucujte čerstvě vymačkanou citrónovou šťávou případně šťávou z jiného ovoce nebo zeleniny (stačí jen lžička na 1 litr vody). Sníží se tím tvrdost vody a zvýší se využitelnost minerálů pro tělo. Pokud chcete vodou mládnout, je potřeba pít neperlivou vodu s trochou čerstvé ovocné nebo zeleninové šťávy. Ideální je voda o pokojové teplotě, tedy ani příliš studená, ani teplá.

Kdy si pití vychutnat?

Nesnažte se zapíjet to, co máte právě na talíři; jde o zlozvyk. Správné je průběžné pití mezi jídly. A pokud chcete skutečně vodou pozitivně ovlivňovat svůj biologický věk, tedy mládnout, odborník doporučuje pít vodu přibližně půl až tři čtvrtě hodiny před jídlem a stejně tak i po konzumaci. 

Připravila: redakce
Foto: iStock
10. 5. 2018



hodnotit 1 2 3 4 5

Přidej komentář

Rewrite letters from the image.
Musíte se nejprve přihlásit formulářem vpravo nahoře či zaregistrovat



Energie dne

muntjak
MUNTJAK - oheň


Doporučujeme



Poslední drby

Jana82
Osteoporoza
Dobrý den, lékařem mi byla zjištěna osteoporoza a bylo mi doporučeno, abych si koupila doplnky stravy s vitamínem K2 a...
Beaa
Fénování vlasů
Ahoj dámy, fenujete si vlasy? Nebo myslíte, že to ničí vlasy? Případně jaký fén doporučujete?

drbárna...

Poslední rady

Čínská medicína
Polyp na děloze

Dobrý den, obracím se na Vás o radu jaký preparát zvolit na polyp na děloze,který mi způsobuje nepravidelný...

Čínská medicína
Čínská medicína a...

Dobrý večer, jsem začátečník v čínské medicíně a ráda bych Vás poprosila o radu. Mému dědečkovi jsem chtěla...


poradna...

Reklama

facebook