Mnozí to asi nebudou chtít slyšet, ale je to tak: hlavní příčinou problémů s dásněmi je špatná hygiena ústní dutiny, včetně čištění zubů. K tomu se může přidat ne zrovna optimální složení jídelníčku s vysokým podílem cukrů, kdy tělu naopak chybí jiné důležité látky.
Samozřejmě vadí také kouření – látky, které obsahuje tabák, poškozují dásně i zuby. Ovšem bolavé dásně může mít na svědomí rovněž některá z chronických chorob, například cukrovka.
Co vám prospěje
V první řadě už mnohokrát citovaný vitamín C a navíc vitamín E, oba se nabízí užívat rovněž preventivně. Při bolestech dásní organismu prospěje také kyselina listová, odolnost sliznice úst podporuje vitamín A a karotenoidy.
Pochutnejte si na
Letní období doslova nahrává změně jídelníčku, do kterého byste měli zařadit hojně čerstvého ovoce a zeleniny. Připomeňme si, že mnohé druhy obsahují už zmiňované céčko, které mimo jiné dokáže předcházet bakteriálním nákazám a tak eliminovat trable s dásněmi. Naopak se snažte opravdu razantně omezit konzumaci cukru, sladkostí a sladkých tekutin. Stačí si jen přečíst etikety na limonádách, colách, fantách, džusech a dalších sladkých zdrojích k zahnání žízně, a hned se dozvíte, kolik cukru vypitím třeba půllitrové lahve do sebe zbytečně dostanete.
A co tedy pít?
Čaj ze šalvěje nebo heřmánku hojí dásně, proto jsou víc než vhodné, a komu by přece jen nešlo pod nos pití bylinkových darů přírody, může si nachystat nálev z nich a několikrát denně kloktat. Další možnost nabízí pár kapek tea tree olejíčku (do sklenky teplé vody stačí 3 až 4 kapky), který se rovněž doporučuje k vyplachování ústní dutiny. A abyste se dostatečně zásobili zdravím z ovoce a zeleniny, připravte si domácí stoprocentní džusy, bez přídavku cukru, případně s trochou medu.
Tip Jarmily Mandžukové, autorky knihy Co nám chybí, když…: Potravinový doplněk koenzym Q10 zvyšuje odolnost organismu, podporuje hojení, upevňuje zuby v dásních a zkracuje délku hojení po stomatologických zákrocích. A nejste-li alergičtí na propolis, vyzkoušejte ho – používá se extrakt nebo ústní voda s výtažkem z propolisu, který ostatně můžete použít i po návštěvě zubaře (tlumí bolest po vrtání nebo vytržení zubu).
Připravila: Marcela
Zdroj: Co nám chybí, když… www.nakladatelstvi-start.cz
Foto:iStock
26. 6. 2018
