Mnozí to asi nebudou chtít slyšet, ale je to tak. Hlavní příčinou problémů s dásněmi je špatná hygiena ústní dutiny, včetně čištění zubů. K tomu se může přidat ne zrovna optimální složení jídelníčku s vysokým podílem cukrů, kdy tělu naopak chybí jiné důležité látky.
Samozřejmě vadí také kouření – látky, které obsahuje tabák, poškozují dásně i zuby. Ovšem bolavé dásně může mít na svědomí rovněž některá z chronických chorob, například cukrovka.
Co vám prospěje
V první řadě už mnohokrát citovaný vitamín C a navíc vitamín E, oba se nabízí užívat rovněž preventivně. Při bolestech dásní organismu prospěje také kyselina listová, odolnost sliznice úst podporuje vitamín A a karotenoidy.
Pochutnejte si na
Letní období doslova nahrává změně jídelníčku, do kterého byste měli zařadit hojně čerstvého ovoce a zeleniny. Připomeňme si, že mnohé druhy obsahují už zmiňované céčko, které mimo jiné dokáže předcházet bakteriálním nákazám a tak eliminovat trable s dásněmi. Naopak se snažte opravdu razantně omezit konzumaci cukru, sladkostí a sladkých tekutin. Stačí si jen přečíst etikety na limonádách, colách, fantách, džusech a dalších sladkých zdrojích k zahnání žízně, a hned se dozvíte, kolik cukru vypitím třeba půllitrové lahve do sebe zbytečně dostanete.
A co tedy pít?
Čaj ze šalvěje nebo heřmánku hojí dásně. Proto jsou víc než vhodné. A komu by přece jen nešlo pod nos pití bylinkových darů přírody, může si nachystat nálev z nich a několikrát denně kloktat. Další možnost nabízí pár kapek tea tree olejíčku (do sklenky teplé vody stačí 3 až 4 kapky). Ten se rovněž doporučuje k vyplachování ústní dutiny. A abyste se dostatečně zásobili zdravím z ovoce a zeleniny, připravte si domácí stoprocentní džusy. Bez přídavku cukru, případně s trochou medu.
Při péči o chrup a ústní dutinu bychom měli dbát především na její zdraví. „To podpoří například grepový olej, který blahodárně působí na bolavé a podrážděné dásně, krvácivost, afty a zubní kazy. Na podporu udržování struktury a mineralizaci kostí a zubů, ale také na celkové povzbuzení obrany organismu proti mikroorganismům, lze využít tinkturu z jedle. Jedle v kombinaci s habrem a šípkovou růží pak kromě udržování správné stavby zubů působí příznivě také na dýchací cesty, hlasivky či plíce,“ vysvětluje bylinkářka Jarmila Podhorná.
Tip Jarmily Mandžukové, autorky knihy Co nám chybí, když…: Potravinový doplněk koenzym Q10 zvyšuje odolnost organismu, podporuje hojení, upevňuje zuby v dásních a zkracuje délku hojení po stomatologických zákrocích. A nejste-li alergičtí na propolis, vyzkoušejte ho – používá se extrakt nebo ústní voda s výtažkem z propolisu, který ostatně můžete použít i po návštěvě zubaře (tlumí bolest po vrtání nebo vytržení zubu).
Připravila: Věra Hájková
