Medicína

Aromaterapie: Vůně podporující lepší spánek a náladu

O aromaterapii je známo již po staletí, že nám může pomoci cílit se lépe. Vůně jsou pro nás pomocníkem při stresu, nespavosti či sklíčenosti.

Prostřednictvím specifických vůní lze ulevit od stresu a vyčerpání. Pojďme se podívat podrobněji na vůně typické pro vánoční svátky.

Citronem proti splínu

Podle webu Healthline.com nám vůně citrusů dokáže zlepšit náladu. Esenciální citronový olej pomáhá při depresích, snižuje pocit vyčerpání, čistí vzduch a pomáhá čistit i pokožku. Jeho účinky můžete vyzkoušet i při nachlazení. Nakapejte si pár kapek citronového oleje do difuzéru.

Jasmín pro klidný spánek

Pokud nás trápí problémy se spánkem, večer se otáčíme a nemůžeme usnout, jsme neklidní a ráno polámaní, je na čase vyzkoušet aroma jasmínu. Podle VinMec International Hospital vůně jasmínu pomáhá dosáhnout klidného spánku právě díky svým uklidňujícím účinkům. Jasmínová silice má sedativní účinky a pomáhá ke kvalitnějšímu spánku. Zároveň pomáhá snižovat pocit úzkosti a regulovat pocity podrážděnosti a změny nálad při menstruaci.

Skořice proti pocitům vyčerpání

Podle webu Newdirectionsaromatics.com má vůně skořice blahodárné účinky na naši mysl, snižuje pocity deprese, slabosti a vyčerpání. Je vhodný i pro posílení imunity. Snižuje nervové napětí a má uklidňující a tonizující účinky. Prospívá i lepšímu dýchání a snižuje příznaky nachlazení.

Vanilka zlepšuje náladu

Podle webu organicfacts.net zklidňující vlastnosti vanilky můžou zmírnit pocity deprese, snížit stres, napětí, podrážděnost, pocity hněvu a celkově zlepšit náladu. Působí jako mírné afrodiziakum. Zdroj: www.organicfacts.net/health-benefits/essential-oils/vanilla-essential-oil.html

Připravila: Katka Soušková

Zdroj informací: www.healthline.com/health/lemon-essential-oil, www.vinmec.com/en/news/health-news/healthy-lifestyle/health-benefits-of-jasmine-essential-oil, www.newdirectionsaromatics.com/blog/products/all-about-cinnamon-oil.html,
Zdroj fotografií: Pexels
Přidat na Seznam.cz

Přidejte si Webozdravi.cz na hlavní stránku Seznam.cz.

Diskuze: příspěvků