Tento měsíc přeje dovoleným, cestování a vůbec radosti ze života. Ale i v době relaxace, odpočinku a poznávání nových zážitků je třeba naslouchat svému tělu a při sebemenších potížích zmírnit zátěž.
Elementem léta je neustálý oheň, který vzrůstá a proto musíte být opatrní. Barvu léta pak představuje oblíbená sytě červená – je však nejen nebezpečně přitažlivá, ale současně plní i varovnou funkci. Emoce tohoto období zastupují radost a spokojenost, užívejme si je pomalu, ale jistě. Nebo spíše bychom to měli říct opačně – sice jistě, raději však pomalu. Osrdečník je vak obalující srdce s počátky velkých cév a v červenci je právě krevní oběh tím nejvíce ohroženým systémem.
Jak poznáte oslabení krevního oběhu?
Upozorní vás především křeče v dolních končetinách, mravenčení, celková tělesná slabost, poruchy srdečního rytmu a také spánku. Svému organismu jen prospějete, když omezíte konzumaci černé kávy i černého čaje, alkoholu a alespoň dočasně zapomenete na smažené a grilované potraviny. Máte vysoký krevní tlak? V tom případě vám doporučujeme pít každé ráno šálek čerstvé celerové šťávy s medem, který příznivě působí i proti nepříjemným návalům v klimaktériu.
Posilněte se!
Které potraviny dokážou podpořit správné fungování krevního oběhu?
Ryby: úhoř
Maso: vepřové (v omezené míře)
Luštěniny: sója, červené fazole adzuki a mungo
Zelenina: květák, brokolice, kedlubna, zelené saláty, artyčok, okurky, rajčata, zelená cibulka
Ovoce: maliny, borůvky, letní jablka, třešně
Mléčné výrobky: dejte přednost kozím a ovčím produktům
Obiloviny: kukuřice, rýže, obilné klíčky
Tekutiny: voda s citrónem, zelený čaj, rooibos
Koření: barevný pepř, skořicové tyčinky, hřebíček, koriandr, fenykl, majoránka, rozmarýn, kmín
Ostatní: pažitka, kopr
Text: Hana Bednářová, www.doprejsi.cz
Foto: iStock
3. 7. 2012
