Co nám chybí, když nás trápí afty. Než sáhnete po pilulkách, zkuste nejprve změnit svůj jídelníček; třeba záhy zjistíte, že změna vaší stravy může dokázat malé zázraky.
Řešení jsme objevili v knize Jarmily Mandžukové – Co nám chybí, když (nakladatelství Start) a než se s chutí začtete do našich rad, předeme jen upozorňujeme: v případě závažných onemocnění v první řadě respektujte doporučení vašeho ošetřujícího lékaře!
Máme afty
Zcela přesně se neví, co afty způsobuje, ale často jimi trpí hlavně lidé se skrytou infekcí, sníženou imunitou a stereotypní stravou. Důvodem je patrně jídelníček s nízkým obsahem vitaminů skupiny B, potřebujete zvýšit i vitamin C společně s bioflavonoidy a přidejte také stopový prvek zinek.
Co vám prospěje
Základem je pestrá strava, včetně celozrnných potravin, tmavé listové zeleniny, cibule, brokolice, květáku, kapusty, rajčat, okurky, brambor, ořechů, obilných klíčků, semen (hlavně dýňová), jogurtů s probiotickými bakteriemi, mořských řas. Vitamin C a bioflavonoidy najdete v ostružinách, třešních, švestkách a v černém rybízu.
Na co raději zapomeňte
Dejte si pozor na dráždivé pokrmy, papriky a citrusové plody. Vyhýbejte se soli a hodně slaným i kyselým pokrmům, dále tvrdým bonbonům, silné černé kávě, alkoholu a nežvýkejte žvýkačky – to vše dráždí ústní sliznici.
Tip Jarmily Mandžukové
- kloktání nebo výplach úst odvarem z heřmánku nebo šalvěje
- potírání aft výtažkem tea tree oil.
Připravila: Věra Hájková
