Klimakterium neboli přechod je přirozeným obdobím v životě ženy. Dříve či později čeká přechod na každou z nás.
Je to období, které ženy vnímají spíše negativně. Bývá často spojeno s nepříjemnými psychickými a fyzickými potížemi. Proč tomu tak je a existuje vůbec nějaké řešení? Nebo musíme přechod prostě „nějak přetrpět“?
Naše tělo je zvyklé na pravidelně se opakující přísun pohlavních hormonů. V určitém věku však přichází chvíle, kdy se jejich produkce ve vaječnících začíná snižovat. Nakonec jich tělo vytváří už tak málo, že vzniká jejich nedostatek a v té chvíli začíná přechod nebo chcete-li klimakterium, při kterém dochází nejprve k poruchám menstruačního cyklu. Ten bývá nepravidelný, menstruace trvají různě dlouho a mají různou sílu.
Kolísající hladiny hormonů však mají na svědomí i další nepříjemné fyzické obtíže. Podle webu www.nzip.cz může mít snižování hladiny ženských hormonů během menopauzy různé projevy. Mezi nejčastější patří návaly horka, napětí, slabost. Často se objevuje kolísání krevního tlaku provázené bolestmi hlavy, pocity malátnosti či únavy, podrážděnost, nespavost, nervozita a změny nálady. Časté je i přibývání na váze.
Existují řešení
Podle webu www.nzip.cz pro řešení klimakterických projevů jsou možné v zásadě dvě cesty. Hormonální léky, které vám předepíše lékař, ale nemusí být z mnoha důvodů vhodné pro každou ženu. Variantou jsou doplňky stravy s extrakty z bylin obsahujících fytoestrogeny. Rostlinné hormony velmi podobné našim přirozeným estrogenům. Jejich bohatým zdrojem jsou například semena lnu setého a jetele lučního. Fytoestrogeny se v těle nekumulují, takže je můžete užívat dlouhodobě.
Důležitá je i životospráva
Své pocity v období přechodu můžeme hodně ovlivnit i svým životním stylem. Neměli bychom zapomínat na pravidelný pohyb a vhodnou životosprávu. Tělu prospěje dostatek čerstvého ovoce a zeleniny a vydatný pitný režim. Podle výživové poradkyně Ivany Bednářové BA by se ženy v tomto období měly vyvarovat tučných a ostrých jídel a kouření. Na minimum doporučuje omezit konzumaci kávy a alkoholu.
Připravila: Věra Hájková
