Blíží se období vánočních návštěv hlavně silvestrovských oslav. K těmto společenským příležitostem neodmyslitelně patří i alkohol. Bez něj si totiž žádné veselí už nějak nedovedeme představit. Alkohol ve správné míře může navodit příjemnou náladu, uvolnění a ztrátu zábran. Pokud to s ním však přeženeme, čeká nás minimálně jedna velká nepříjemnost a tou je kocovina.
Co to vlastně kocovina je
Vzniká díky chemickým látkám z vypitého alkoholu, ale hlavně také dehydratací organismu a nedostatkem minerálů a vitaminů v těle. Díky tomu nám způsobuje bolest hlavy a žaludku, přecitlivělost na světlo či hluk, celkovou nevolnost, slabost a dokonce i třes organismu. I když tyto následky moc dobře známe, popíjení alkoholu si odepíráme jen velmi těžko.
Po bujarém večírku končícím někdy v brzkých ranních hodinách přichází únava a mnohdy následuje „celodenní vyčerpání“. „Po probdělé noci dochází v těle k vyčerpání tekutin i minerálů, ke kumulaci látek vznikajících při metabolizování alkoholu a kumulaci odpadních látek, které vznikají při zvýšeném spalování cukrů a tuků,“ říká MUDr. Arbër Prifti.
TIP: Na kocovinu skvěle pomůže minerální voda, která organismu dodá chybějící minerální látky, neutralizuje překyselení žaludku a zamezí dehydrataci. Pomůže tedy proti příčinám kocoviny.
Jak tedy zvládnout bujaré popíjení, abychom následně nelitovali
- Není dobré pít alkohol takzvaně nalačno. Mnohem rychleji se pak totiž dostane do krve. Doporučuje se sytější a ideálně i mastnější jídlo. Pozor na sushi či lehké rybí pokrmy – ty vám moc nepomůžou, ale spíše uškodí.
- Snažte se alkohol příliš nekombinovat – kupodivu zde platí, že kvalitní „tvrdý“ alkohol, tedy čisté destiláty (např. z whisky Jack Daniel´s, Finlandia vodka, či další) nezpůsobují takovou kocovinu jako pivo či víno.
- Pijte pomalu.
- Pozor na alkohol s bublinkami (sekt či šampaňské) – urychlují jeho vstřebání do krve.
- Je dobré prokládat popíjení také nealkoholickými nápoji (např. vodou či minerálkou, která dodává organismu potřebné minerální látky, jejichž absence ke kocovině přispívá a celkově upravuje metabolismus), alkohol naředíte a případná kocovina nebude tak silná. Alkohol také dehydruje organismus a zbavuje jej minerálních látek.
- Po večírku si dopřejte delší spánek
- Následující ráno pomůže zcela jistě česnečka či vydatnější snídaně a hlavně vydatnější popíjení čisté vody nebo minerálky.
Připravila: Zuzana Heralová
