Většina z nás si přeje shodit pár kilo kvůli vzhledu. Mnohem důležitější jsou však zdravotní důvody, protože nadváha nebo dokonce obezita škodí organismu víc, než možná tušíte.
Obezita je právem považována za civilizační onemocnění, jež prokazatelně škodí celému organismu. Podle webu www.zpmvcr.cz nadbytečný tuk výrazně zvyšuje riziko vzniku řady chronických onemocnění. Obezita je úzce spojená s nemocemi srdce a cév, jako je vysoký krevní tlak, infarkt myokardu nebo mozková mrtvice. Zároveň patří mezi hlavní rizikové faktory vzniku cukrovky 2. typu, protože vede k inzulinové rezistenci a narušení metabolismu cukrů. Často se pojí také s metabolickým syndromem, bolestmi pohybového aparátu či psychickými problémy včetně depresí. Jaké jsou tedy pádné důvody pro hubnutí?
Ulevíte kloubům
Nadváha a obezita způsobuje dlouhodobé přetěžování především kolenních a kyčelních kloubů. Vede však také k přetížení a následných změn v postavení páteře. To se projevuje bolestmi a únavou, zpočátku jenom při fyzické činnosti, později dokonce i v klidu v noci, což lidem výrazně negativně mění kvalitu života. Přemíra tělesného tuku navíc vede k vytváření látky zvané cytokinása, jež ničí chrupavku i klouby.
Upravíte krevní tlak
Hypertenze (vysoký krevní tlak) je jednou z nejčastějších komplikací obezity. Dochází k němu v souvislosti s látkami produkovanými tukovou tkání a také kvůli vyšší produkci hormonu inzulinu. Vysoký krevní tlak přitom poškozuje mnoho tělesných orgánů, především však srdce a celý kardiovaskulární systém. Studie publikovaná v American College of Cardiology dokonce ukázala, že čím vyšší máte nadváhu, tím spíše se zvyšuje riziko srdeční zástavy. Kila navíc jsou také spojena s vyšším výskytem mozkových příhod.
Zlepšíte psychiku
Existují studie, které prokázaly spojitost mezi depresí a obezitou. Přispívá k tomu do značné míry fakt, že dnešní doba podporuje kult štíhlosti. Lidé s dokonalou vizáží, k níž patří samozřejmě také perfektní postava, ostatní automaticky považovažují za úspěšné. Mnoho „oplácaných“ jedinců tak může trpět nízkým sebevědomím a dlouhodobou nespokojeností se svým životem, která může vyústit až v deprese. Na stavu naší psychiky se pozitivně podepisuje pohyb, který však u obézních lidí často chybí.
Snížíte riziko rakoviny
Kila navíc prokazatelně vedou ke zvýšení rizika vzniku onkologických onemocnění. Bylo dokázáno, že u obézních žen se trojnásobně zvyšuje četnost rakoviny prsů, dělohy či vaječníků. Ani muži nejsou ušetřeni. Vzrůstá u nich riziko výskytu rakoviny tlustého střeva a prostaty.
Zlepší se vám dýchání
Nahromaděný tuk v hrudi a krku může omezovat funkci plic. A tím způsobuje horší dýchání. A to nejen při fyzických aktivitách, ale také během spánku Obezita je totiž rizikovým faktorem pro spánkovou apnoe, kdy se na krátkou dobu přeruší dýchání. V důsledku toho může dojít k nepravidelné činnosti srdce. Lidé se spánkovou apnoí se přechodně budí v okamžiku, kdy začnou opět dýchat. Někdy k tomu dochází až několikrát za noc, což může vést k časté únavě.
Zdravá cesta k nízké váze
Zkoušeli jste zaručené diety a další „zázračné“ způsoby hubnutí a bez úspěchu? Nevzdávejte se a pusťte se do toho znovu, ale tentokrát správně. Nevíte-li si rady, vyhledejte pomoc odborníka – ideálně lékaře, který vám během vstupního vyšetření stanoví nejen váš metabolický věk, ale také obsah tuků, svaloviny a vody v těle. Na základě těchto výsledku pak doporučí úpravu jídelníčku a vhodný druh pohybu včetně jeho intenzity a četnosti. Dobře fungují také aplikace pro hubnutí. Doporučit lze například Kalorické Tabulky, které jsou v základní verzi ke stažení zdarma.
Na webu Kalorických Tabulek najdete také různé recepty, příběhy a rady pro hubnutí jako inspiraci. Více na www.kaloricketabulky.cz.
Připravila Zuzana Heralová
