Co to vlastně jsou omega-3 nenasycené mastné kyseliny?
Co to vlastně jsou omega-3 nenasycené mastné kyseliny?
S těmito kyselinami se někdy můžeme setkat pod názvy EPA, DHA a ALA, často jsou prodávány ve formě doplňků výživy.
• kyselina eikosapentaenová (EPA)
• kyselina dokosahexaenová (DHA)
• kyselina alfa-linolenová (ALA)
Bylo prokázáno, že tyto látky mají již při denním příjmu 250mg (dohromady) řadu pro tělo příznivých účinků, z nichž hlavní jsou tyto:
- EPA a DHA pomáhá udržovat normální srdeční funkce
- DHA podporují funkce mozku a zraku
- DHA udržují normální hladinu triglyceridů v krvi
Vyšší dávky EPA a DHA (3g) přispívají k udržení normálních koncentrací triglyceridů v krvi a udržení normálního tlaku krve.
Pokud chcete dosáhnout správného množství omega-3 bez doplňků stravy měli byste do svého jídelníčku zařadit tyto potraviny – ryby, lněné nebo chia semínka, kiwi, maso a vejce. Omega 3 je důležitá ve všech etapách našeho života. Pro děti, těhotné ženy, lidi v produktivním věku i seniory.
Všichni ostatní, kteří nechtějí nebo nemohou do své stravy zařadit ryby alespoň 2x týdně, mohou vyzkoušet tento doplněk stravy.
Připravila: Katka
Foto: archiv firmy
19. 7. 2013
