Období menstruace bývá pro ženy náročné, ale intenzita bolestí či psychické nerovnováhy se u každé z nich liší. Některé pociťují pouze slabou bolest, u jiných se mohou objevit i silnější příznaky. Jak se s nimi vypořádat radí PharmDr. Ivana Lánová.
Menstruační bolesti
Menstruaci často doprovází menstruační bolesti, které mohou mnoha ženám komplikovat plnění běžných denních aktivit. Nejčastěji jimi trpí mladé dívky a ženy. „Na menstruační bolest se velmi často doporučují nesteroidní antiflogistika, která tlumí zvýšenou tvorbu prostaglandinů a mají schopnost snižovat napětí děložní svaloviny,“ radí Ivana Lánová a pokračuje: „Příznivý vliv má i teplo. Pomůže tedy, když si nahřejete gelový polštářek či termofor a přiložíte jej na záda či podbřišek. Uvolňující efekt má také teplá sprcha.“
Kromě řešení bolestí je dobré snažit se jim předcházet. Z důvodu objasnění příčiny bolestivé menstruace a vyloučení závažných onemocnění je na místě návštěva gynekologa a konzultace konkrétních potíží.
Bolest hlavy
S menstruací bývá často spojována tenzní bolest hlavy nebo migréna. Je však důležité tyto dva typy bolesti hlavy rozeznat. Každá z nich totiž vyžaduje jiný přístup i způsob léčby. „V případě migrény se většinou jedná o intenzivní pulzující bolest na jedné straně hlavy – především v oblasti čela a okolí očí. Migrénu někdy doprovází nesnášenlivost na světlo a hluk, případně i zvracení,“ vysvětluje Ivana Lánová. „Tenzní bolest hlavy je obvykle vyvolána stresem, dlouhotrvající prací u počítače, únavou, změnami počasí či dehydratací. Bolest je tupá, oboustranná, někdy doprovázená napětím krčních svalů,“ doplňuje Lánová. Při boji proti oběma těmto bolestem je na místě dodržovat zásady zdravého životního stylu, mezi které patří správná životospráva, pohybová aktivita na čerstvém vzduchu a vyvážení pracovního a volného času.
PMS
Podle webu myoclinic.org před začátkem krvácení mnoho žen prožívá tzv. premenstruační syndrom, který se projevuje bolestmi břicha, napětím v prsou, bolestmi hlavy, změnami nálad, zhoršením kvality pleti a poruchami trávení. „Léčba premenstruačního syndromu je obdobná jako u menstruačních bolestí, od potlačování konkrétních příznaků po řadu preventivních opatření. Projevy PMS pomáhá zmírňovat vyvážená strava zaměřená na dostatek ovoce, zeleniny a tekutin. Z vitaminů doporučuji B6 a E a z minerálů železo, zinek, hořčík a vápník. V tomto období také doporučuji omezit množství cukru, soli, alkoholu i kofeinu,“ radí Ivana Lánová a dodává: „Také premenstruační syndrom je důležité zkonzultovat s lékařem, který vyloučí závažnější problém.“
Připravila: Hana Nguyenová
