Ženy o tom nerady mluví, stydí se a obávají se zajít s tímto problémem k lékaři. O čem je řeč? O inkontinenci neboli samovolném úniku moči.
Pode webu www.nhs.uk souvisí únik moči mimo jiné s obdobím klimakteria, kdy v ženském těle klesá hladina estrogenů. Menší množství ženských hormonů uvolňuje svaly pánevního dna, a s přibývajícím věkem tak dochází k ochabování svěračů močového měchýře. K nekontrolovatelnému odchodu moči dochází zejména při činnostech, při nichž se zvýší nitrobřišní tlak. Slabé svaly kolem močového měchýře zvýšené napětí nevydrží a moč samovolně unikne.
Kdy k ní dochází
K „nepříjemným nehodám“ může dojít například při smíchu, kašli, kýchnutí, sexu či zvedání těžších břemen. Trápí převážně ty, které měly komplikovaný porod, jsou obézní nebo těžce fyzicky pracují. Svou podstatnou roli v kvalitě vazivové struktury hraje také dědičnost. U žen se může vyskytovat také inkontinence urgentní, za níž může „pouze“ hyperaktivní močový měchýř. Projevuje se častou, náhlou a vůlí neovladatelnou potřebou močení. Příčinou mohou být neléčené záněty močového měchýře, nedostatečná průchodnost močové trubice, diabetes či roztroušená skleróza.
Některé ženy se se svým problémem smíří, protože mají pocit, že to k jejich věku patří. Postupně začnou svůj život tomuto handicapu přizpůsobovat. Vzdávají se oblíbených aktivit, vyhýbají se přátelům, přestávají chodit za kulturou, sportovat a jezdit na výlety. Ženy se často izolují od okolního světa natolik, že u některých může dojít i k psychickým problémům. Inkontinenci lze však řešit několika způsoby – pravidelným posilováním svalů pánevního dna, léky, případně operací. Nejdůležitější je však zjistit, jakým druhem inkontinence žena trpí. Způsob léčby se liší právě v závislosti na typu.
Pro ženy, které teprve začínají svůj problém s lékařem řešit, nebo pro ty, které se k návštěvě specialisty – urogynekologa zatím jen odhodlávají, je vhodné používat hygienické absorpční pomůcky. Moderní urologické vložky jsou prodyšné, mají široký lepicí pásek zajišťující snadné a pevné uchycení ke spodnímu prádlu a díky speciálním savým vrstvám zamezují množení bakterií a neutralizují pachy, takže výrazně snižují riziko, že by váš intimní problém okolí odhalilo.
Podle webu www.urologyhealth.org je dobrou prevencí sport. Velmi důležité je zaměřit se na posílení pánevního dna, konkrétně pak na svaly v oblasti močového měchýře. Posilovat je vhodné již v mladém věku, kdy ještě žádné potíže nemáte.
Základní cvik pro posílení svalů pánevního dna
Lehněte si na záda, pokrčte dolní končetiny, chodidla necháte na podložce. Nadlehčete pánev a vtáhněte konečník, hráz a pochvu směrem nahoru do břicha. Výdrž by měla trvat několik sekund. Ze začátku opakujte cvik přibližně desetkrát. Postupně počet opakování zvyšujte. Důležité je nezatínat při posilování břicho nebo hýžďové svaly, protože pak je cvičení neúčinné.
Připravila: Věra Hájková