I přesto, že je léto nenávratně pryč, stále zůstávají ve vzduchu alergeny útočící ze všech stran. Alergici si tedy bohužel ani na podzim neodpočinou. Co konkrétně během podzimního období dráždí naše dýchací cesty a jak na alergeny vyzrát?
Chladné počasí nahrává roztočům
Začíná topná sezóna a roztoči mají teplo a nevětrané místnosti velmi rádi. Pro alergika nejsou závadní roztoči samotní, ale jejich výměšky, které se po smíchání s prachem dostávají do plic a vyvolávají alergickou reakci. Kromě rýmy tak alergika trápí i kašel a v horším případě dokonce astma.
Chladno a vlhko se líbí plísním
Plísně se raz dva dostanou do našich průdušek, kde vyvolávají alergickou rýmu nebo astma. Číhat mohou venku v přírodě i uvnitř našich obydlí. Při venkovní procházce dráždí plísně ukryté v kupách listí. Doma se zase mohou ukrývat třeba v koupelně nebo v kuchyni, kde se kumuluje hodně páry. Plísním nahrává, když dostatečně nevětráme a v bytě se hromadí vlhkost.
Pozor na podzimní pyly
Pyly patří mezi nejběžnější alergeny vůbec. Alergií na pyly trpí ¾ všech alergiků. Mezi nejzákeřnější podzimní nepřátele patří jednoletá žlutě kvetoucí ambrózie a také pelyněk. Pyl ambrózie může vzduchem uletět stovky kilometrů, a objevit se tak i na místech, kde se původně vůbec nevyskytuje. Kromě ambrózie a pelyňku alergikům škodí i chmel, merlík, kukuřice, šťovík a rákos. Pyl se v ovzduší drží až do pozdního podzimu.
Co pomůže:
Návštěva lékaře
Pokud vás trápí alergická rýma, ucpaný nos nebo kašel, návštěvu lékaře neodkládejte. Nikdy není pozdě začít s alergií bojovat. Antihistaminika potlačí alergické reakce a utlumí zánět. Lékař vám také sdělí, jaké alergeny vám nejvíce ubližují.
Udržování čistoty
Stírejte pravidelně prach, dostatečně větrejte a zbavte se všech zbytečných textilií a tzv. lapačů prachu. Také často měňte ložní povlečení a dávejte přednost umělým vláknům.
Správná teplota a vlhkost v bytě
Zbytečně místnosti ve svém domově nepřetápějte. Teplota by se neměla přehoupnout přes 21 °C. Dbejte také na optimální vlhkost vzduchu, která by se měla pohybovat mezi 40 a 60 %. K udržení správné teploty i vlhkosti vzduchu jsou v ideální klimatizace do bytu a domu.
Moderní klimatizační jednotky nejsou účinné pouze v letních vedrech, kdy se potřebujete nutně zchladit. Během celého roku dokážou udržet optimální teplotu i vlhkost, čistí vzduch od pylů a zajistí, že váš byt nebude semeništěm nebezpečných alergenů.
Dobrý spánek
Kvalitní spánek podpoří naši obranyschopnost a dodá nám energii potřebnou k boji se zdravotními neduhy. Nedostatek spánku naopak nabourá ochranný systém, a alergeny pak snáze pronikají do těla, kde nadělají spoustu škod.
Posilování imunity
Jezte každý den ovoce a zeleninu a přijímejte dostatek tekutin. Zdravou stravou do sebe dostanete potřebné množství vitaminů a minerálů. Imunitu podpoří také otužování. Dobrá obranyschopnost snižuje riziko propuknutí alergické reakce.
KP
Foto: Czech klima
