Pro někoho možná ne zrovna lákavé téma, ovšem pokud se vás nebo vašich blízkých přímo bytostně dotýká, pak jistě uvítáte rady, jak se dá vhodnou stravou ovlivnit i tento zdravotní problém.
Hemoroidy jsou vlastně zvětšené křečové žíly přímo v konečníku nebo ve vchodu do konečníku. Přestože na rozdíl od mnoha závažných chorob se zdají být v uvozovkách kosmetickou vadou, jen ten, kdo jimi trpí, nejlépe vysvětlí, jak jsou nepříjemné až bolestivé, samozřejmě mohou také krvácet.
Proč se vlastně hemoroidy objevují? Předpokládá se více příčin, přestože nejsou až tak dokonale objasněné. Podílí se na nich tenčí cévní stěny, nedostatečný krevní oběh v dolní části trupu (sedavé zaměstnání), déletrvající zácpa a zvýšený tlak při vyměšování, obezita, těžká fyzická práce, málo vlákniny ve stravě a u žen ještě přispívá těhotenství.
Co vám prospěje
Ve vašem jídelníčku patrně chybí dostatek vitamínu C, který posiluje žilní stěny, a také bioflavonoidy zlepšující pevnost drobných cévek a kapilár, díky čemuž se zesilují žilní stěny. Se svou „troškou do mlýna“ přichází rovněž vitamín E, protože přispívá k dokonalejšímu proudění krve.
Pochutnejte si
Podobně jako v mnoha jiných případech musíme doporučit dostatek ovoce a zeleniny, zdrojů bohatých na vlákninu. Odstraňují ochablost střev a zácpu a tím i jednu z potenciálních příčin vzniku hemeroidů. Vyberte si například rajčata, okurky, melouny, kyselé zelí, celer, pórek, ředkve, nebo i jablka, hrušky, švestky, černý rybíz, citrusy, broskve, angrešt… Zvýšit příjem vlákniny znamená pochutnat si i na luštěninách, neloupané rýži, obilných vločkách, oříšcích a semínkách. A abyste lépe zpevnili cévní stěny, v tom pomůže rutin, který se mimo jiné nachází v pohance, jáhlech, hroznovém vínu nebo paprikách.
Co nepatří na váš talíř?
Není to až tak složité a dokonce by se dalo říci, že pokud se budete stravovat pestře a zdravě, máte alespoň, co se týká jídelníčku „čistý štít“. Doporučuje se omezit cukr a sladkosti a výrazně ochucené pokrmy (příliš pepře, soli nebo obecně koření škodí, přispívají k bolestem při vylučování). Zamyslete se rovněž nad příjmem živočišných tuků, který byste měli snížit, a omezte – nebo v tom lepším případě vyškrtněte ze svých stravovacích zvyklostí – alkohol, kávu a nápoje s kofeinem.
A co pít?
Úlevu nabídnou bylinkové čaje z meduňky, jitrocele, heřmánku nebo máty, jelikož uvolňují střeva, kdežto klasické čaje a káva střevní problémy naopak zhoršují. Uvařte si také pohankový čaj, který zpevňuje cévy a současně napomáhá k jejich elastičnosti. A samozřejmě si plnými doušky užívejte vodu. Zásadní totiž je dostatečný příjem tekutin, který eliminuje svalové napětí ve střevech a konečníku, což může vést ke vzniku nebo zhoršení stavu hemeroidů.
Tip Jarmily Mandžukové, autorky knihy Co nám chybí, když…
„Osvědčený lék nabízí už po staletí dubová kůra, respektive sedací lázně z jejího odvaru, ale lze zakoupit i gely a další přípravky s extraktem z dubové kůry. Rovněž kaštan nabízí účinnou pomoc, protože obsahuje složky zesilující cévní stěnu, napomáhající její pružnosti a navíc mají i protizánětlivé účinky. Zkuste gel nebo olej.“
Připravila: Marcela
Zdroj: Co nám chybí, když… www.nakladatelstvi-start.cz
Foto: iStock
4. 6. 2020
